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트레이닝

[인앤아웃] 권태호의 목디스크 완화 스트레칭 11회
날짜 2016-12-22 글쓴이 조회 576



바닥에 편안히 누운 상태에서 후두부를 바닥으로 밀어준다.
수건을 목에 감고 위로 쭈~욱 당겨준다

Tip. 스트레칭을 통해 목뒤 근육을 풀어주는 효과가 있다.

바른 자세로 앉아 목에 두른 수건을 이용 위아래 반대 방향으로 당겨준다
마음을 편안하게 하는 클래식 음악과 함께 스트레칭 시작!!
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